রাগ দমন করার উপায় কি ?

 যিনি অল্প কিছুতেই রেগে যান, তিনি নিজেও জানেন েএর কোন উপকারীতা নেই। তহলে বুঝা গেল আমাদের রাগ নিয়ন্ত্রনের কৌশল শিখতে হবে। ছবিটি লক্ষ্য করিঃ

ছবির মানুষটির চেহারা কত সুন্দর। অথচ উনাকে মনে হচ্ছে একটি সিংহ গর্জন করছে। এটাই বাস্তবতা , মানুষ যখন রেগে যায় , ক্ষেপে যায়, তাকে ঠিক একটি পশুর মতই  দেখায়, যদিও সে নিজে কখনোই তার রাগান্বিত চেহারা দেখতে পায় না। 

আমাদের বাস্তব জীবনের ঘটনা পর্যবেক্ষণের মাধ্যমে আমরা অনেক কিছু শিখতে পারি।

পর্যবেক্ষণ - ১ঃ

ধরুন একজন ব্যাক্তি খেতে বসেছেন। তিনি দেখলেন ডাল  এ লবণ কম হয়েছে। তিনি চিৎকার করে তার স্ত্রীকে বলে উঠলেন, আমি কি তরে লবণ কিনে দেই না ? বলেই দিল বেদম পিটুনি। এ ঘটনায় স্ত্রী কিছুতেই স্বাভাবিক হতে পারছিলেন না। উনি ভাবলেন সামান্য ডালের জন্য যেখানে পিটুনি খেতে হয়, এই সংসারে উনি থাকবেন না। ততক্ষণে স্বামীর রাগ প্রশমিত হয়েছে এবং স্ত্রীকে হাতে - পায়ে ধরে কোন রকমে শান্ত করেছে। স্ত্রীর কাছে ছোট হলেন তিনি শুধু অনিয়ন্ত্রিত রাগের কারণে।

সমাধানমূলক  KEY words : এমনটি হতেই পারে।

ধরুন উনি যদি বলতো, তোমার হাতের কত সুন্দর রান্না খেয়েছি। আজ একটু লবণ কম হয়েছে। কোন সমষ্যা নাই, এমনটি হতেই পারে। এই কথাটি শুনে স্ত্রী অবশ্যই খুশী হতেন এবং তার কাছে ছোট হওয়া লাগতো না।

ফলাফলঃ সুখের সংসার।

পর্যবেক্ষণ - ২ঃ

ধরুন একদিন উনার ছোট বাচ্চাটির পা কেটে গেছে। ভদ্রলোক তেলে-বেগুনে জ্বলে উঠল, ক্ষপে গিয়ে বলল, তুই থাকতে আমার ছেলের পা কাটে কিভাবে ? বলেই বেদম পিটুনি দিল। এবার স্ত্রী ভাবলো যে সংসারে ছেলের কারনে মা এর অপমানিত হতে হয় , এ সংসারে আর থাকা সম্ভব নয় বলেই বাবার বাড়ী চলে গেল।

এদিকে সে আধাবেলা ছুটি নিয়ে এসেছিল। বাচ্চা দেখাশোনা করতে গিয়ে এবার চাকুরীটাও গেল।

কেন এমনটি হল ? এরও সমাধান হল,

সমাধানমূলক  KEY words : এমনটি হতেই পারে।

ধরুন উনি যদি বলতো, আমাদের ছোটবেলা কত পা কেটেছে, এগুলি কিছুনা, এমনটি হতেই পারে। চল চল ডাক্তারখানায় চল। তাহলে দেখুন এতো অঘটন হতো না।

ফলাফলঃ সুখী জীবন।

পর্যবেক্ষণ - ৩ঃ

ধরুন কোন ব্যাক্তি ২৫০০০/- টাকা দিয়ে নতুন কম্পিউটার কিনে নিয়ে আসল তার বন্ধুর দোকান থেকে। কিন্তু অনেক চেষ্টা করেও সে ওটা ওপেন করতে পারলো না।এবার সে বন্ধুকে বকাবকি করছে আর কম্পিউটার মেঝেতে আছার দিয়ে ভেঙ্গে টুকরো টুকরো করছে।

এখানেও সমাধান ওটাই।

সমাধানমূলক  KEY words : এমনটি হতেই পারে।

সে যদি মাথা গরম না করে বলতো , টেকনিক্যাল জিনিস, এমনটা হতেই পারে। যাক , বন্ধুকে ডেকে নিয়ে আসি, তাহলে কিন্তু ২৫০০০/- টাকার কম্পিউটার বেঁচে যায়।

ফলাফলঃ সমৃদ্ধ জীবন।

তাহলে আমরা যা ফলাফল পেলামঃ

ক্ষেপে যাওয়া বা রেগে যাওয়ার KEY words হলঃ

এটা হলো কেন, ওটা হলো কেন, রান্না হলোনা কেন, সময়মত ডাক দিলেনা কেন ? এরকম আরও হাজারো কেন ? কেন ?.........

আবার ,

সমাধানমূলক KEY words হলঃ এমনটি হতেই পারে।

যেমনঃ

হোঁচট খেয়ে পড়ে গিয়ে পা কাটতেই পারে, হাত থেকে প্লেট-বাটি পড়ে গিয়ে ভাঙ্গতেই পারে, কম্পিউটার-মোবাইল হ্যাং হতেই পারে। তাই বলে রেগে গিয়ে সব ধ্বংস করে দিতে হবে ? নিশ্চয়ই এটি সুশিক্ষার অভাব।

মহান আল্লাহ বলেন,

ইন্নাল্লাহা মাআ  চ্ছোয়াবিরি...ন। নিশ্চয়ই আল্লাহ ধৈর্যশীলদের সঙ্গে রয়েছেন।