কোষ্ঠকাঠিন্যে ১ দিনের খাদ্য তালিকা।

নিয়মিত ও স্বাভাবিকভাবে মল নিষ্কাশন না হলে ঐ অবস্থাকে কোষ্ঠকাঠিন্য বলে।খুব অল্প পরিমাণ পানি পান করলে মল শুকিয়ে কঠিন হয়ে যায় ফলে কোষ্ঠকাঠিন্য দেখা দেয়।



কোষ্ঠকাঠিন্যে ১ দিনের খাদ্য তালিকা :
সকালের নাস্তা : রুটি বা পাউরুটি - ২ টি, সবজি- দেড় কাপ, ডিম-১টি।
১১ টায়- ফল মৌসুমী -১টি।
দুপুরের খাবার- ঢেঁকিছাঁটা চালের ভাত-১ কাপ, ডাল (ঘন) - ১ কাপ,শাক-সবজি-১কাপ, নরম মাংস -১ টুকরা।
বিকালের নাস্তা:পেঁপে বা দুধ - ১ কাপ।
রাতের খাবার: নরম ভাত -১ কাপ,শাক- ১ কাপ,সবজি-১ কাপ,ডাল (ঘন)- ১কাপ।
রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে ১ গ্লাস ইসবগুলের ভুসি।

Post a Comment

0 Comments